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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／砲轟前隊友克蕭 葛蘭基二度棒打塞揚投手 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
同為塞揚獎得主，也是道奇前隊友，響尾蛇葛蘭基此役棒打克蕭，大力推薦CP值爆表成為史上第二位能兩度對塞揚獎投手敲全壘打的前塞揚獎得主。 路透 分享 facebook 道奇和響尾蛇的國聯西區內戰，上演塞揚獎得主砲轟塞揚獎得主的情節，而且還是身為前道奇隊友的葛蘭基（Zack Greinke），狙擊王牌克蕭（Clayton Kershaw）陽春砲，可惜葛蘭基的這一棒超前分因為自家牛棚放火，沒讓他憑著一己之力搶下勝投，響尾蛇最終還是以8：4獲勝。. } }); } 塞揚強投同場先發互別苗頭，不過兩人開賽都失穩，葛蘭基因挨了四支安打掉三分，克蕭下個半局也被華克（Christian Walker）敲了一發三分彈，首局打完兩隊形成平手。葛蘭基推薦產品超人氣商品二局下首度站上打擊區，球數一好一壞時，將克蕭90.7哩速球拉成左外野陽春全壘打，這是他個人本季第三轟，也是生涯首次針對克蕭，加上之前也對克里夫李（Cliff Lee）砲轟過，葛蘭基成為史上第二位能兩度對塞揚獎投手敲全壘打的前塞揚獎得主，另一人為德萊斯戴爾（Don Drysdale）。包含季後賽在內，克蕭則是第五度被投手狙擊全壘打，除了葛蘭基外，他還曾被邦賈納（Madison Bumgarner）兩度棒團購熱門產品網拍熱門產品打，羅斯（Tyson Ross）有過一次，伍鐸夫（Brandon Woodruff）則是發生在季後賽，巧合的是，這五轟都不是發生在道奇主場。七局上，接替投球的平野佳壽無法守住葛蘭基留下的殘局，先是刻意保送貝林格（Cody Bellinger），滿壘情況下再對孟西（Max Muncy）投出保送、獻上追平分，讓葛蘭基自己打下的勝投資格隨之消逝，和克蕭同樣以先發六局丟四分無關勝負。響尾蛇最後是在八局下攻四分奠定勝基，終結道奇近來的六連勝；先發第二棒的馬特（Ketel Marte）今天再繳出四打數兩安打，以連續七場比賽超人氣商品最近流行商品都至少雙安，追平隊史紀錄，下一戰有望突破前輩岡薩雷茲（Luis Gonzalez）的里程碑。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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